Recetas Hipocaloricas
Recetas Hipocaloricas. Uno de los pensamientos que persigue un ama de casa a diario es lo que debo cocinar mañana ?
Bueno, si no tiene mucha experiencia en la cocina, entonces lo que necesita es seguir el esquema simple continuación que incluye todas las categorías de alimentos. Básicamente esto es lo que hay que tener en cuenta: aqui van algunos tips para unas recetas hipocaloricas
El segundo plato - debe incluir 100 g de carne (res, cerdo, pollo, salchichas, carne de venado, etc), 100 g de pescado o 2 huevos - Los alimentos que son ricos en proteínas
El Plato de acompañamiento - tiene que tener pasta o patatas, arroz o legumbres secas para el almuerzo y verduras frescas para la cena, al día siguiente invertir el orden
Comida cruda en las recetas hipocaloricas - es la principal fuente de vitaminas que necesita ser servido primero para entrar en vigor, hacer una ensalada cruda y fresca
Un producto diario - se sirve en una de las comidas
Para estas piezas de resistencia del menú diario es necesario agregar las grasas. La cantidad de grasas de un menú diario o en una receta hipocalorica necesita ser ajustado de acuerdo a las grasas en los otros ingredientes, así como a la sensibilidad de su hígado.
Hablando de grasas, es bien sabido que la dieta más a menudo seguido para prevenir la obesidad es la dieta hipocalórica, la denominada dieta baja en calorías. Al caer la ingesta diaria de calorías (lo que significa la reducción de nuestras raciones diarias de alimentos), el cuerpo se ve obligado a quemar los depósitos de grasa.
Este es un simple esquema de un plan de dieta con recetas hipocalóricas (que se puede seguir después de consultar a un médico, en un período de tiempo limitado)
Desayuno
La leche desnatada 50 g
Agua 250 g
Frutas frescas 100 g
Almuerzo
Carne 125 g
Vegetales verdes 250 g
Mantequilla 10 g
Frutas 100 g
Cena
Igual al desayuno
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